女性一生中，都會有所謂的好朋友每個月來報到，可是伴隨著它而來的，有時卻是令女性痛不欲生的疼痛及血塊，這種情形叫做「痛經」。
想要降低經痛的狀況，可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：1.清淡飲食：避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取。2.規律作息：避免熬夜。3.運動舒壓：每天養成運動的習慣。這樣好朋友來之前，才不會有太大的經前症候群喔。
然而有經痛困擾者可以喝四物湯、中將湯改善，平常不要吃冰、少吃寒性食材，多選用蘋果、葡萄、芭樂等溫性食材，才不會讓身體鬧彆扭來抗議。
而經期期間我們建議可以飲用中將湯，中將湯作用是活血化瘀，要在生理期間服用。中將湯對於經痛有不錯的效果，要改善經痛可以天天喝，持續喝2到3個月，有不少病患都能大幅改善經痛症狀。
另外，每次經期乾淨後可以服用四物湯，服用四物湯需長期調理，能減少經痛，經血不出、腹脹等症候群，四物湯在生理期之後才是最佳的使用時機。
而有人生理期間會腰痛，建議您可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼酸疼了呢。
另外提供一些改善經痛的秘方給您試試～
◎通草花生豬腳湯
材料：豬前腳2個、花生60公克、通草2錢、紅棗6顆。
作法：
1．將紅棗先過水洗一遍。
2．豬前腳煮至八分熟後，再加入花生及通草燉煮。
3．將紅棗捏破加入湯中煮入味，最後加少許鹽調味即可。
小提醒：
月經困擾女性的地方很多，有些女生在月經來時胸部會脹痛，這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順，對於發育中的少女也有豐胸作用。
◎益母草茶
材料：益母草4錢、紅糖8錢。
作法：
1．益母草用水洗淨。
2．將益母草和紅糖一起放入適量的水中，煎好之後溫服。
小提醒：
益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮，水超過藥材三分分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經前的胸腹脹痛。
◎紅棗薑母茶
材料：紅棗30公克、生薑30公克、花椒 10克。
作法：
1．所有藥材洗淨。
2．將紅棗、生薑加水煮滾後，再加入花椒，用小火燉煮約20分鐘即可。
小提醒：
很多人受到風寒都會喝薑母茶，事實上生薑也是治痛的好方法。這道茶飲因為能補血養氣除寒氣，可以在月經來之前兩、三天喝，能減緩不舒服，給妳好氣色。
以上，對於月經不順或感到經痛的女生，這些配方是很好的調理湯喔！月經前後用來補身體，長期下來可以看到效果的。祝福有經痛困擾的婦女們事事順心。
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