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回春堂中醫診所門診時間   

  

自108.05.06起

週一部份門診時段有異動
楊協鑫醫師門診 更改為下午:15:00~17:00
林宣妤醫師門診 更改為晚上:18:00~21:30

國定假日是否休診,將公告於FB:大里回春堂中醫診所 (如適逢星期日一樣休診)。

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補腦增強記憶力 枸杞菊花有妙用

  更新日期:2010/03/31 13:39 中時健康楊格非/台北報導

時序到了四月,又開始一連串考試,不少家長關心子女的身體,希望透過日常生活中的食補,讓孩子補腦醒腦,念起書來,事半功倍拿高分。中醫師建議,紅棗、枸杞、菊花、麥門冬等中藥材都不錯,沖泡熱水飲用後可補充腦力。林口長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷指出,生活作息一定要規律正常、睡眠充足,這樣分析及記憶能力才會提升,千萬不要熬夜。有些人喜歡晚上熬夜唸書,但長期熬夜,對身體不好,且容易口乾舌燥。在飲食方面,準備大考的學生們最好以清淡食材為主,不要食用過鹹或是太躁熱的食物,也應該避免飲用含糖份太高的飲料。否則容易分心且心浮氣躁,影響讀書情緒。

事實上,只要透過一些簡單中藥材,就可以達到不錯的補腦效果。例如,菊花、紅棗、枸杞、西洋蔘、蔘鬚以及麥門冬等中草藥,在熱水沖泡後,可以變成日常生活中的最佳飲品。

至於桂圓(龍眼乾),林胤谷則認為不見得適合每一個人吃。古書記載,桂圓具有安神補腦的作用,所以,有人為了準備考試,每天固定吃八至十顆。不過,體質虛寒的人吃多了桂圓,則不見得是好事。

不過,台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐則認為,一般考生都應該可以多喝桂圓茶,用熱水沖泡十分鐘,味道甜甜的,藉此增強體力,補腦定神。

林胤谷強調,上述中藥才可以單用,也可以並用,就看個人的習慣。有人習慣在茶杯中放三五顆紅棗,或是丟一小把的枸杞,喝起來有一點點甜味,且不會膩,熱量又低,比外面販售的七百CC飲料還要好。

唸書準備考試,也要運動!林胤谷指出,即使坐在書桌前面,安靜地看書,也需要很好的體力。最好每天固定運動二十至三十分鐘,打球、跑步都可以,只要讓身體流汗,就能達到舒緩的效果。

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端午節一到,家人歡聚當然少不了吃粽子、划龍舟、戴香包等時節活動,這些習俗,其實蘊含了古人順應天地的養生智慧,主要目的是要健康地度過夏日。

 

習俗中最普遍的「吃粽子」,因糯米具有益氣健脾的作用,其實是能清熱除煩的。但吃多了糯米粽子也易造成消化不良,建議,平日中醫腸胃穴道保健,可多按壓肚臍周圍的五俞穴與胃經穴道,以增加經絡氣機舒暢。

 

另外端午時節氣候變得既潮濕又悶熱,是一年中陽氣至盛的​​時段,易造成中暑,也易讓身體免疫力低下、過度疲勞等都有可能導致人體生理氣血運行不順,容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。因此,端午時節要加強肝脾的防護保養,特別是中老年人群和慢性病患者。

 

  至於「喝午時水」,一方面是提醒大家夏天多喝水、補充水份;另一方面是提醒民眾在中午過後才可以開始游泳戲水,避免讓寒濕侵入人體、造成風濕。

 

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清明節是我國傳統的節日之一,在傳統就是掃墓祭祖,清明一到,氣溫升高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節。中醫認為,春季是機體生長的重要時期,清明時節春遊踏青必將助陽氣生髮,順應肝臟升發、條達之性,改善機體的新陳代謝和血液循環,增強心肺功能,幫助人們去除體內積滯,調節中樞神經系統,使筋骨變得更加靈健。

 

中醫養生重在清明節

  中醫認為人應四時,春季萬物生長,機體也是如此。從中醫來說,吐納調息法對人體陽氣有益。程顥有詩云,[況是清明好天氣,不妨遊衍莫忘歸]。因此,建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處,比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操,盡量多活動,使陽氣增長有路。

  

飲食注意~病從口入~

  清明節又稱寒食節,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過,有些人是不適合吃冷食的,在這時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。

人們春季的食慾通常比較好,不過要注意飲食適度,保護脾胃的正常功能,尤為注意“病從口入”。清明前後,也不妨喝一些菊花茶。中醫認為,菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會傷肝,因此要適量飲用。

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立冬進補 溫養體質補出健康

 

「立冬」,習俗中是進補日,根據中醫「天人相應之理」,藉進補恢復元氣,溫養五臟,抵禦寒冬和預防疾病,不過中醫師提醒「補」應針對個人體質不足的部分補強,所以一定要根據體質,才能補出健康,不適合盲目進補。立冬進補要吃對補,否則反而有害健康。

中醫師楊協鑫說,進補的藥材,分成補氣、補血、補腎等類,對症調理,補氣藥材可增強免疫、肺氣,若應用不當,會引起胸悶腹脹、食慾減退等症,另外像是罹患感冒、急性腸胃炎、腹瀉時,都不適合吃補。

常見的羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨、麻油雞、燒酒雞等,有助血液循環,改善手腳冰冷,卻非人人都適合,像體質偏燥熱,如果吃多了羊肉、薑母,會口乾舌燥、便秘,甚至流鼻血;體質過虛,因為「虛不受補」,不宜大補,另外小孩子吃進補藥膳,份量也得減半。

健康的人是不需要特別進補的,若要吃補,必須注意有些人是不合適的,例如生長發育旺盛的兒童,陽氣盛,內分泌系統及免疫系統未完全成熟,不適當的服用補藥,容易造成傷害。

有發炎症狀者、生理期婦女、孕婦、慢性病患者等,也都儘量不要吃補,以避免對身體產生太大的負荷。

台灣民眾應修正立冬進補的觀念,也就是以調整腸胃機能為主,把握肉少、鹽少、量少3原則,身體負擔減少,自然吃的健康唷。

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    全台高溫持續,超過35度的高溫,讓人熱到中暑,輕微的中暑,民眾習慣刮痧緩解身體不適;不過,中醫師提醒民眾,體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者,甚至是孕婦的腰腹部,都不適合刮痧。女性在每個月的生理期間,也要避免刮下腹部。

依照中醫的理論,夏季是人體新陳代謝旺盛的時期,人體皮膚毛孔張開使汗液排出,調節體溫,才能適應暑熱的溫度,此時,若人體體溫調節適應不過來,就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重,依體質有差異,輕度中暑,可以透過刮痧的物理原理緩解不適,民眾可用刮痧板,在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等,輕輕由脖子順著肩膀側刮,或由上往下同一個方向刮,不需用力刮避免傷及皮膚表面。

但若正在刮痧或剛刮完痧就進冷氣房,反而容易受寒而頭痛、全身痠痛。所以刮完應待在一般室溫通風處 1 ~ 2 小時,或搭配清熱解暑藥物使用,才能真正緩解痠痛、頭痛症狀。

 

「刮痧」必知

中暑的人,只要輕輕刮幾下,頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見,而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑,這些看來嚇人的斑痕,中醫師稱為「出痧」。

.什麼是痧

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依衛生署國民健康局指出,從運動種類來看,健走、騎單車分占男女運動的前二名,男性偏好騎單車、慢跑、籃球等劇烈運動;女性偏好快走、體操、瑜伽、有氧運動、跳舞及甩手等輕便活動,常言道:「老化從腿開始。」因此鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。

走路是日常生活的一部份,隨時隨地都可以進行,不需花錢,是全世界公認最方便、最大眾化、最容易養成的健身運動,透過和緩而漸進的運動方式,除了能舒緩平日工作緊繃的肌肉及神經之外,還能促進血液循環,消耗身體多餘的熱量,走路三十分鐘可以消耗約一百大卡的熱量。其實也可以用分段累積運動量,效果與一次做完一樣,但每次至少要連續十分鐘。例如每天應至少運動三十分鐘,就可以拆成每次十五分鐘完成;或是每次至少運動十分鐘,分三次完成。

健走可以稱作是「最完美的運動」,它可以自然的融入生活當中,鼓勵社區內扶老攜幼共同使用一些健走步道,養成規律運動的習慣!

健走除了可強化下肢外,還有益腦、肺、心臟、腸及骨等重要部位;此外,更可預防心臟病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、動脈硬化及脂肪肝等疾病,只要大家善用天生的兩條腿,勤走路,就能走出健康,推廣「大手牽小手健康齊步走,健康有保固」的健走運動觀念,讓市民遠離慢性疾病、減少醫療資源支出及社會成本的付出,共同營造社區健康。

           回春堂中醫診所~關心您的健康~


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女性經期不宜做的12件事
  
現在的女人即便在月經期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經來潮
的健康狀態!

一、不宜性生活:
月經期宮內膜脫落宮腔,表面形成創面,容易將細菌帶入逆進入子宮從而引起宮腔內感染發生附件炎
、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽:
吃鹽過多。會使體內鹽分和水分貯量增多,月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮
前10天開始吃低鹽食物。

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現在的人一生活個70~80歲不算困難

當然感染上大大小小的疾病也在所難免

除了利用運動增加抵抗力,定時做身體健康檢查來了解自己的健康狀況外

飲食的搭配也很重要

你生病時~吃對了嗎?

 

【10種疾病的飲食禁忌】

1、上火者忌橘子

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 立冬是冬季節氣開始,俗稱「立冬補冬,補嘴空」,是傳統進補的好時機,根據中醫「天人相應之理」,進補可以溫養五臟,儲存能量以抵禦寒冬並預防疾病。

進補時,除注意藥材寒熱屬性和個人體質外,腸胃功能不佳、急性呼吸道發炎或罹患其他急性炎症時則不宜。進補藥膳中,有些中藥滋膩難消化,且多含肉品而有油脂,腸胃不佳者食用後,可能腹脹難消、飽脹不適。

現在應提倡冬令「輕」補,把握肉少、鹽少、份量少三原則,把補湯中的肉量、調味料減少,而份量少表示食量要減少以及藥材的補力要輕,這就是「輕輕地補」。

進補以健脾胃、養腎氣為主,像「八寶粥」一般體質都可以吃,材料包括白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米等,具有健脾益腎及養血安神作用。十全大補湯加味可補益氣血、減輕手腳冰冷、怕冷等症狀,增強體力。

不過十全大補湯對有燥熱體質的人,可能會太過上火,除了上面的中藥材外,再加上百合沙蔘和麥冬,就成為滋陰潤肺的藥膳,而且還可以治療口肝舌燥和失眠。

中醫師強調,有些民眾不適合進補,進補前最好先詢問醫師。如果有發燒和拉肚子情況,就不要隨便進補,以免補身不成反傷身。像痛風、糖尿病、中風患者,補藥的湯類裡面,調味料過多,鹽份過多,容易引起疾病再發。

不過中醫科醫師提醒,一般食補以預防疾病為主,進補須視個人體質與條件而定,除了陽氣虛弱、預防疾病、或年紀大的人以外,其實一般健康的人不需要特別的進補。

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 把握轉骨黃金期 也應多配合睡眠

  每到立秋、白露是一個人氣血轉換最好的時期,是小孩子很重要的一段發育時期,在這段時間若能搭配轉骨方將有助骨骼完全得到滋養,使個子增高,臉色也比較紅潤。

  「轉骨時期」家長不得不注意!因為電視廣告一堆速效的增高鈣、增高貼片等等,甚至還有人施打生長激素來增高,希望自己小孩能高人一等。其實用對方法,才能真正給孩子有效的幫助。

  且讓孩子擁有良好的睡眠可幫助刺激生長激素,睡得好、充份的睡眠會讓生長激素釋放時間夠。生長激素通常在入睡後的1至2小時內的熟睡期分泌最旺盛,每天晚上最好睡足至少8小時,才能促進生長激素分泌加速作用,自然容易長高。加上適當的藥方與均衡飲食、足夠的運動、日曬及減少課業和生活壓力,都能幫助孩子成長得更好。

  轉骨方裡頭常用牡蠣,有安神作用,避免小孩情緒一直處於亢奮的狀態,提升晚上的睡眠品質,而且,牡蠣富含磷酸鈣及碳酸鈣,可以補充成長所需的鈣質。

  青春期約有六到八年時間,中醫認為男孩變聲(約11歲),女孩乳房開始發育(約10歲),進入生長高峰期。很多人以為轉骨只是為了長高,隨便抓個偏方服用,那就錯了,增高轉骨是很專業的學問,最好找專業中醫師診斷開出對症的藥方,千萬不要胡亂配轉骨藥給孩子吃,否則吃了不該吃的轉骨藥,不但沒長高還可能造成肥胖或滿臉痘痘等後遺症,那就更麻煩了。

  在發育期也應注重孩子腎氣與脾胃的調養,包括肉桂、枸杞、鹿茸、巴戟天、黃耆、黨參、白朮、粉光參等都是轉骨常用的藥方。不過補方男女大不同,男生需要補氣,女孩子則需加強養血活血的中藥,如當歸、川芎、大棗、丹參等,讓女孩除了長高外,也能發育得好,甚至經痛、月經不順等婦科症狀都能獲得改善。

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         異位性皮膚炎是一種慢性皮膚過敏性發炎疾病(又稱異位性濕疹)。病人的皮膚會感到搔癢,容易反覆發作。患者除了皮膚反覆出現溼疹及搔癢外,還容易合併有血清免疫球蛋白EIgE)升高,以及氣喘,過敏性鼻炎等過敏症狀。

異位性皮膚炎是相當常見的皮膚疾病之一,根據統計,台灣罹患異位性皮膚炎大約有2百多萬人。異位性皮膚炎患者以兒童及青少年居多,50%的患者在一歲以前發病,80%在五歲以前發病,27歲是高峰期,之後逐漸減緩,到青春期有三分之一到一半的人會不藥而癒,只有少數會在成人期發病。

 

夏天流汗後異位性皮膚炎的發作,通常對稱性的發生在頸部、肘窩及膕窩等部位。異位性皮膚炎的最主要症狀就是皮膚奇癢無比,常常會突然發作,特別是在晚上更加嚴重,長期下來會干擾病人的睡眠、情緒、課業或工作,對病患與家人的生活品質均有非常大的影響。

 

異位性皮膚炎的另一特徵是皮膚表面上的變化,由於癢而去搔抓,搔抓而引起疹子,起疹子又會導致癢,如此一再的惡性循環,使得皮膚增殖變厚變硬,顏色也變深,整個皮膚表面看起來粗粗的一條一條而形成「苔癬化」。過度的搔抓也會使得皮膚產生傷口,容易受到細菌或病毒的感染引起發炎,反而讓病情更加嚴重 

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中西醫閉經

閉經為婦科病常見的病症之一,簡單來說就是月經沒有來。閉經可能是生理性原因,如青春前期、妊娠期、哺乳期、或絕經後期,屬正常現象無需治療。西醫認為神經性厭食症、貧血或結核病、焦慮及先天性女性生殖器官畸形是引起經閉的原因,西醫學稱為閉經泌乳綜合徵的疾病。中醫將經閉分為虛證和實症兩種。虛者多數為陰血不足;實者多為邪阻隔,脈道不通,經血不得下行。

 而西醫通常把病理性閉經分為原發性閉經及繼發性閉經。原發性閉經指的是一個女孩子年滿18歲而過久月經未來潮者,或因先天生殖器官發育異常或後天器質性損傷而無月經者。另外繼發性閉經為月經初潮後,卻連續6個月以上無月經者,這多由繼發性疾病引起。 

引起閉經的原因是多方面的,有先天性畸形、發育不全、內分泌因素、免疫問題,也有精神神經因素,腫瘤,創傷與藥物影響而導致的閉經。正常月經的建立和維持有賴於下丘腦-垂體-卵巢軸的神經內分泌調節,以及子宮內膜對性激素的周期性反應,其中任何一個環節發生障礙就會出現月經失調,甚至導致閉經。根據主要病因的部位不同,閉經可分為子宮性、卵巢性、垂體性及下丘腦性四類及其他內分泌病閉經。

1.子宮性閉經:先天無子宮或子宮發育不良、子宮內膜缺損或對激素無反應等。

2.卵巢性閉經:卵巢功能失調、腫瘤、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等。

3.腦垂體性閉經:垂體腫瘤、損傷、壞死等。

4.下丘腦性閉經:多發生於精神創傷如緊張,腎上腺、甲狀腺、胰腺功能紊亂或消耗性疾病、嚴重營養不良及口服避孕藥後等。

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*何謂冠狀動脈疾病?

冠狀動脈疾病(Coronary Artery Disease,簡稱CAD)通常是由於動脈硬化所引起的心臟疾病。而我們有時會看到「冠狀動脈硬化症」、「冠狀動脈粥狀硬化」、「冠心病」、「心肌缺氧」、「心絞痛」、「狹心症」、「心肌梗塞」這些病名,其實都是同樣的一種病,這些病名的源頭都是供給心肌氧氣及養分的血管,即冠狀動脈出現硬化所導致的。

然而動脈硬化是由冠狀動脈內脂肪沉積與斑塊增加所造成的。這些脂肪物質會導致動脈變窄,進而降低心臟的血流量與氧氣供應,就會導致血流的部份阻塞或完全阻塞,這樣一來心臟就會受損,特別是在活動比較劇烈的時候。

冠狀動脈心臟疾病可導致輕度至中度的胸部疼痛,甚至會擴散到手臂及下頜,就是所謂的心絞痛;假若,心臟冠狀動脈完全被阻塞,就會造成心肌因過度缺氧而壞死,若冠狀動脈完全阻塞,就會導致心肌梗塞心臟病突發甚至猝死,此時在臨床上便稱為「急性心肌梗塞」。 

 *發生原因

       這是隨著年齡增長,或合併抽煙、高血壓、高血脂、糖尿病、家族遺傳等危險因子,脂肪形成的斑塊,易堆積在動脈管壁內層,造成動脈狹窄,並可能完全阻斷血流通過。

以下是罹患冠狀動脈疾病的因素:

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長長的農曆新年,天天吃年菜,短短幾天體重節節上升,為杜絕小腹上身,一帖消脂茶當水喝,除了能消除油脂,也能健胃開脾。

對於過年的印象,很多民眾都是大休息、大吃、大玩的日子,可是又擔心過年期間,吃盡了美食,也吃進了很多油脂,體重增加,多出了不該多的肉;要打麻將玩通宵,對眼睛造成負擔,眼睛乾澀、泛血絲,也擔心沒精神,一不小心就放槍。針對這種種的症狀,不必買市面上的油切茶,自己煮的消脂茶就能喝上一整天健康又養生,並恢復過年摸三圈所消耗的元氣,過年也能窈窕輕鬆過唷。

 

消脂茶飲

 藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地,各10克。

作法:將藥材以熱水500c.c.沖泡即可。

作用:消脂、排油。

使用對象:對於吃太多過飽的民眾,或是想消除肚子週圍脂肪的人。

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  季節交替時,早晚溫差變化大,很多人會流鼻水、打噴嚏,不過,這可不一定是感冒,也有可能是過敏引起的症狀。

    那到底要怎麼鑑別是過敏性鼻炎?還是感冒呢?通常感冒的症狀是逐一出現的,常常以喉嚨痛開始,接著打噴嚏,後來才流鼻水,且較不易引起眼睛及喉嚨發癢,並且往往發病漸起,消失也慢,需要七天左右才會痊癒,有時候會伴有較重發燒,發寒或頭痛等全身的症狀。

而過敏性鼻炎常見的症狀為連續性打噴嚏、流鼻水及鼻塞等三大症狀,並且鼻子、眼睛、喉嚨常有搔癢感,因此罹患有過敏性鼻炎的人常常喜歡揉眼睛、揉鼻子以及清喉嚨等等反應。其實過敏性鼻炎從小孩至大人都可能發生,但是發生率以十多歲的青少年較高。通常避免過敏原後即可緩解,且病人常有病史可循。鼻過敏發病快,消失也快,症狀消失後則如常態,發作時間短,往往數小時即減輕或消失,並且一般無全身症狀。

過敏性鼻炎大致可分為兩類:「季節性過敏性鼻炎」和「全年性過敏性鼻炎」。「季節性過敏性鼻炎」引起過敏的因素多為花粉與黴菌,這兩種過敏原須在春暖花開及潮濕的梅雨季才會大量繁殖,因此疾病的發生人在每年特定的季節。

「全年性過敏性鼻炎」的發生率則常為全年性且會反覆發作,致病的過敏原比較廣泛,例如灰塵或塵璊等。台灣因為地窄人稠,並無大片的土地可供栽殖花草,以全年性過敏性鼻炎為主。

患有過敏性鼻炎的病患常常也有家族過敏史及其他部位的過敏。如支氣管氣喘、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹以及過敏性氣喘,有些人可見鼻子下人中有橫紋、黑眼圈,而以電筒照鼻孔可見有鼻甲黏膜肥厚且顯現蒼白現象。

 *過敏性鼻炎病患平時的保健:

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    冬天一到,有些人的嘴唇就很容易會乾裂,那麼,有沒有什麼方法可讓嘴唇比較不容易乾裂呢?首先呢不能用舌頭舔嘴唇,最好連抿唇都不要,許多人都喜歡犯這樣一個錯誤,嘴唇處於乾燥狀態的時候,就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇,以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾,殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。因為當你舔嘴唇時,你可能將周圍滋潤嘴唇的油脂舔掉,嚴重的話會在嘴邊四周形成一圈紅色的皮膚炎,不管是大人或小孩都很容易發生的。

    因此,我們建議各位要好好愛護自己的嘴唇,保養&防護方法如下:

1.外出前先塗抹護唇膏,由於嘴唇不易久留任何物質,因此每當吃過東西、喝完飲料或擦過嘴巴,應重塗一次護唇膏來保護嘴唇。

2.可以常按摩嘴唇,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉沾一些蜂蜜,塗在嘴唇上,然後用手指頭輕輕按摩,以幫助促進血液循環,嘴唇就可以變得滋潤了。

3.冬季儘可能帶口罩,可保持口唇溫度和溼度,平常應多喝水。

4.飲食上注意多吃些含維他命的新鮮蔬菜和水果,以防止營養不良而引起口唇乾裂和出血,並攝取足夠的綜合維他命。

5.唇皮要用剪的,處理已翹起的唇皮,可用小剪子細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗子去,以免撕裂嘴唇,導致疼痛、流血,甚至感染呢。

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性功能障礙是男性常見的問題,大多是男性陰莖受到心理上、生理上、分泌失調、神經反射、血液循環不良所造成的,而性功能障礙可分為三大項目:

一、早洩

二、勃起障礙

三、射精遲緩、不射精症、逆行性射精

有人會問這些性功能障礙如何改善呢?首先,早洩與勃起障礙來自於心理因素有很大比例,所以我們建議從消除壓力著手,才能再現雄風。以中醫來說,舒解壓力可從經絡系統中的心經著手,可按壓或針灸手腕內側的神門、陰郗、通裏及靈道等穴,針灸的效果又比按壓來得好。再者,可透過中藥補腎氣、補血的方法來治療,改善情況真的會較佳。

 

對性功能有益的食物與中藥:

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女性一生中,都會有所謂的好朋友每個月來報到,可是伴隨著它而來的,有時卻是令女性痛不欲生的疼痛及血塊,這種情形叫做「痛經」。

想要降低經痛的狀況,可以在月經週期來的前一週,藉由下列幾種方式幫助自己:1.清淡飲食:避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取。2.規律作息:避免熬夜。3.運動舒壓:每天養成運動的習慣。這樣好朋友來之前,才不會有太大的經前症候群喔。

然而有經痛困擾者可以喝四物湯、中將湯改善,平常不要吃冰、少吃寒性食材,多選用蘋果、葡萄、芭樂等溫性食材,才不會讓身體鬧彆扭來抗議。

而經期期間我們建議可以飲用中將湯,中將湯作用是活血化瘀,要在生理期間服用。中將湯對於經痛有不錯的效果,要改善經痛可以天天喝,持續喝2到3個月,有不少病患都能大幅改善經痛症狀。

另外,每次經期乾淨後可以服用四物湯,服用四物湯需長期調理,能減少經痛,經血不出、腹脹等症候群,四物湯在生理期之後才是最佳的使用時機。

    而有人生理期間會腰痛,建議您可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼酸疼了呢。

 

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秋冬的天氣,晝夜溫差加大,天氣非常不穩定,在這季節裡上呼吸道感染的患者就會特別多。這時期一般民眾最容易出現呼吸系統疾病,如:罹患發燒、咳嗽、氣喘等的病例會逐漸增加。而會引起呼吸道感染主要的原因有:身體衛外功能減弱,外邪侵入人體,由口鼻而入肺而致病。像是咽癢咳嗽、鼻塞流涕、惡寒發熱、頭痛、肢節酸痛、身熱胸悶等等,民眾一定要注意身體的保健,做到防患於未然。尤其是抵抗力較差的兒童特別需要注意避免感染。

 為此,我們建議,這種寒冷潮濕期間大家應注意添衣保暖,也應注意平時的保健之道包括:勤洗手、注意營養、常運動、避免到通風不良、人口聚集的環境、注意保暖、避免與病患親密接觸、防止鼻眼分泌物的接觸等,都是預防的好方法。特別是對氣溫變化敏感的人群儘量減少外出與其他人接觸。

 萬一真的感冒了也不用急,一碗老祖母的黑糖薑湯,是最快也最有效的預防感冒方法,還有常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等,不過這些多屬於日常保健,多休息還是最重要的。而一般人如果鼻涕、痰液變濃稠,已經屬於細菌感染,最好盡快就醫診治。

 除食療和保暖外,針灸在中醫的保健與醫療方面,也是佔了相當重要的地位,平時自己沒辦法針灸也沒關係,可以多利用你手指指腹揉按穴道(合谷、風池、足三里),每次3~5分鐘,這樣能夠加強身體防衛外邪的抵抗力。

(合谷:在大拇指與食指的指間。風池:在頭後頸部。足三里:在小腿外側。)

 另外,此天氣也最容易造成氣喘的病發,感冒時常會誘發氣喘發作,這種即急性上呼吸道感染,還有一種是呼吸道慢性發炎的氣喘疾病。而氣喘患者在中醫辨證有寒熱虛實之分。實喘者,需飲食清淡,忌油膩原味煎炸之食品。虛喘者,飲食應適當滋補,以增強體質,可減少反覆發作。寒喘者,宜溫熱性食物。熱哮者,宜食寒涼性食物。

 食物與中藥一樣,也有「四氣」、「五味」的屬性。「四氣」是指食物寒、熱、溫、涼四種屬性。在飲食調養中,為了獲得好的效果,根據病情而選用食物是非常重要的。此外,可以多多按壓改善氣喘常用穴道(靈台、合谷、足三里),每次3~5分鐘也會有不錯的效果。

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